Parentalité et santé : une médecin de famille répond à vos questions

17 novembre, 2025 | 5 minutes de lecture

Devenir parent transforme la vie du jour au lendemain, et l’adaptation se poursuit à mesure que l’enfant grandit. Pour les parents qui travaillent, jongler avec les responsabilités familiales et professionnelles peut parfois mener à un sentiment d’isolement. Près de la moitié des parents (48 %) affirment se sentir complètement submergés par le stress la plupart du temps, selon la plateforme virtuelle Maven, un service spécialisé dans la santé des femmes et de la famille.

« Soutenir les parents en milieu de travail n’est pas seulement la bonne chose à faire, c’est aussi un investissement social », croit Jennifer Foubert, vice-présidente adjointe et cheffe, Croissance des produits d’assurance collective à Manuvie.

La D^re Émilie-Marie Sagripanti, médecin de famille à la clinique Maven, répond ici aux questions les plus fréquentes que lui posent les parents en quête de soutien.

Aujourd’hui, nombreux sont les parents qui se démènent pour prodiguer des soins à leurs enfants et à leurs proches âgés. Résultat : leurs propres besoins passent souvent en dernier. « La première étape consiste à reconnaître qu’on ne peut pas prendre soin des autres si l’on ne prend pas d’abord soin de soi », souligne la D^re Sagripanti.

La médecin de famille conseille de commencer par prioriser de petits moments à vous, comme une courte promenade, une séance de sport ou un simple temps de repos. Avez-vous du soutien autour de vous ? N’hésitez pas à demander de l’aide. Vérifiez si votre famille ou vos amis peuvent vous donner un coup de main pour alléger votre quotidien. Les professionnels de la santé sont également une ressource.

Le plus important est d’ouvrir la discussion dans un cadre sécurisant et sans jugement, souligne la médecin. 

À la maison, il est recommandé de maintenir des routines stables, d’encourager l’activité physique et de bonnes habitudes de sommeil, selon la D^re Sagripanti. Elle propose également de limiter le temps passé devant les écrans qui, s’il est excessif, peut accentuer les changements d’humeur.

Si vous êtes inquiet, consultez votre médecin de famille. « Une évaluation et un soutien précoces sont essentiels, insiste la D^re Sagripanti. Selon les besoins de votre enfant, une consultation avec un ou une pédopsychiatre pourrait être recommandée. » Des ressources gratuites, comme Tel-jeunes, permettent aux adolescents de discuter avec des intervenants formés, en toute confidentialité. 

Vérifiez si les organismes communautaires de votre région, l’école de votre enfant ou les centres locaux de services communautaires (CLSC) offrent des programmes de soutien pour les parents dans votre situation. 

« Pour accéder aux services en santé mentale du système public, il est souvent nécessaire de consulter votre médecin de famille d’abord », souligne la D^re Sagripanti. » Les ressources comme InfoSocial 811 et Tel-jeunes sont d’autres points de départ pour obtenir de l’aide.

De nombreux employeurs proposent des programmes d’aide aux employés et aux familles (PAEF), ce qui peut vous permettre d’obtenir rapidement une consultation avec un professionnel de la santé. Selon la couverture d’assurance offerte, les employés peuvent consulter directement un psychologue ou un conseiller en pratique privée, sans qu’une ordonnance médicale soit nécessaire.

Même les parents pressés doivent parfois ralentir pour prendre soin de leur propre santé. « Faites vérifier votre tension artérielle régulièrement, obtenez des analyses sanguines pour le dosage du cholestérol et le dépistage du diabète, surtout si vous présentez des facteurs de risque, et passez les tests de dépistage du cancer, selon votre âge et vos antécédents familiaux », indique la médecin de famille.

Pour les enfants, assurez-vous de respecter le calendrier des vaccins. Les suivis médicaux prévus permettent de suivre leur croissance et leur développement. C’est aussi l’occasion pour le personnel médical ou infirmier de prévenir des problèmes liés à la santé mentale, au sommeil ou même à la nutrition de votre enfant. 

« Si vous manquez de temps, un bilan annuel peut vous aider, votre enfant et vous, à rester en bonne santé et à corriger rapidement d’éventuels problèmes en lien avec la santé physique ou mentale », conclut la Dre Sagripanti. 

Cet article a été initialement publié dans le Globe and Mail le 2 novembre  2025.

Cet article est fourni à titre indicatif seulement. Il ne vise pas à diagnostiquer ou à traiter un problème de santé. Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre situation ou si vous souhaitez obtenir des conseils médicaux, consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé.

Remarque sur le genre :
Bien que nous utilisions les termes « femmes », « féminin », « hommes » et « masculin », nous reconnaissons qu’ils n’englobent pas toutes les identités de genre et que les questions de santé abordées dans l’article peuvent concerner des personnes de tous les genres.

Maven Clinic:
Maven Clinic est la plus grande clinique virtuelle au monde pour les femmes et les familles, avec pour mission de rendre les soins de santé accessibles à tous. Les programmes numériques primés de la Maven Clinic offrent un soutien clinique, émotionnel et financier en une seule plateforme, couvrant la fertilité et les projets de famille, la maternité et les soins aux nouveau-nés, les services aux parents et les soins pédiatriques, ainsi que la ménopause et la santé hormonale. Plus de 2 000 employeurs et régimes de soins de santé font confiance à la plateforme de bout en bout de la Maven Clinic pour améliorer les résultats cliniques, réduire les coûts des soins de santé et assurer l’équité des programmes d’avantages sociaux.