Avez-vous besoin d’une autre raison pour faire de l’exercice cette semaine? En plus de vous aider à rester en santé et à vous sentir bien, l’exercice peut améliorer votre productivité et vos finances.

L’activité physique a été associée à certains bénéfices à long terme; elle contribue notamment à :

Il est maintenant de plus en plus démontré que l’exercice physique régulier :

Chacun de ces avantages cognitifs et liés à la santé mentale peut en temps et lieu contribuer à notre productivité au travail. Les employés plus productifs reçoivent souvent des promotions, des augmentations de salaire et des primes. Les propriétaires d’entreprise plus productifs peuvent attirer plus de clients et faire croître leur entreprise plus rapidement. Gagner plus signifie que nous pouvons épargner et investir plus afin d’accroître notre patrimoine, et planifier en toute confiance un avenir financier sûr.

Vous comprenez les avantages, mais êtes pressé par le temps?

Prévoir des moments pour faire de l’exercice est plus facile que vous ne le pensez. Selon une récente étude de l’Université McMaster (en anglais seulement), une minute par jour d’activité physique très intense peut apporter un avantage « considérable » pour la santé. 

Si vous ne voulez pas vous adonner à un exercice de 60 secondes, intégrez les quatre exercices simples ci-après dans votre journée :

Même les plus petits changements visant à intégrer des exercices à votre routine peuvent avoir des répercussions positives sur votre santé et votre patrimoine.

Consultez un professionnel de la santé pour vous assurer que ces stratégies en matière de santé conviennent dans votre cas.

En savoir plus sur ce sujet :

Activité physique, Agence de la santé publique du Canada

Regular Exercise is part of your job, Harvard Business Review (en anglais seulement)

The 1-minute workout: How to get fit in 60 seconds — Étude de l’Université McMaster, CBC Hamilton (en anglais seulement)

L’exercice sans quitter son poste de travail, vousetespret.ca,

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