Incitez les membres de votre organisation à vivre pleinement l’été grâce aux conseils de Vitalité.
Un mode de vie actif est encore plus important chez les jeunes participants à un régime
09 septembre 2022
Pour les propriétaires d’entreprises, les promoteurs de régime et les administrateurs de régime
C’est le temps de bouger!
Depuis deux ans, nous restons assis la plupart du temps. Vraiment la plupart du temps. Nous ne marchons ni pour aller au bureau, ni pour aller nous chercher un café, ni pour nous rendre à une réunion. Pour certains employés, leur seul exercice de la journée est de se rendre à la cuisine et d’en revenir.
Et cela est néfaste, tout particulièrement pour les jeunes employés âgés de 18 à 39 ans. Santé Canada recommande de faire 150 minutes d’exercice par semaine, quelle que soit le groupe d’âge[1]. Non seulement certaines personnes n’en font pas autant, mais une récente étude montre aussi que 150 minutes, ce n’est pas assez. Dans une étude de cohorte jumelée à une période de suivi de 30 ans, de faibles niveaux d’exercice modéré à l’âge de 18 ans ont été associés à une hausse de 12 % des cas de diabète et de 6 % des personnes avec un taux élevé de triglycérides[2].
Cette étude démontre qu’une intervention précoce est essentielle pour aider les employés à vivre longtemps et en santé.
Quels que soient les niveaux d’activité physique pendant la vie d’un adulte plus vieux :
Une faible activité physique lorsqu’on est un jeune adulte est associée à un risque plus élevé de souffrir d’une maladie métabolique.
Un jeune adulte établit la base de sa santé physique entre l’âge de 18 et 30 ans.
…et c’est ce qui déterminera son histoire en matière de santé pour le reste de sa vie.
Une activité physique plus faible que le niveau recommandé1 à l’âge de 18 ans a été associée à :
un risque de plus de 12 % de développer un diabète
un risque de plus de 3 % d’avoir un taux de cholestérol non équilibré2
Remarque : modèle pleinement adapté. 1. Une activité physique plus faible de 100 unités d’exercice que la recommandation de 150 minutes par semaine. 2. Dyslipidémie
Bien sûr, la pandémie n’a pas aidé. Une étude menée par Statistique Canada a permis de constater que moins de jeunes âgés de 12 à 17 ans ont suivi les recommandations canadiennes en matière d’activité physique pendant la pandémie de COVID-19[3]. Selon cette étude, la fermeture des écoles, l’annulation des activités sportives organisées, la distanciation sociale et les autres mesures mises en place en raison de la pandémie ont eu pour effet de réduire les occasions de faire de l’exercice physique. Afin d’améliorer les résultats de santé dans l’avenir, il sera important d’aider les jeunes à bouger.
Inspirez les jeunes employés à bouger
Les promoteurs jouent un rôle important, que les employés travaillent au bureau ou de la maison. Lorsque vous encouragez vos jeunes employés à faire quotidiennement de l’exercice, vous contribuez à ce qu’ils se portent mieux à long terme. Et si vos employés sont plus en santé, vos coûts de régime d’avantages sociaux à venir seront moindres. En fait, tout le monde y gagne.
Avec un peu de créativité, vous pouvez inspirer vos employés à bouger davantage. Les 150 minutes recommandées représentent juste 2 heures et demie d’exercice chaque semaine. Et les avantages de l’exercice pour la santé sont cumulatifs. Cela signifie que de petites périodes d’exercice pendant la semaine s’additionnent et peuvent aider à atteindre le nombre de minutes recommandé. Et pour les participants de Manuvie Vitalité Assurance collective, chaque étape leur permet d’accumuler des points!
Voici quelques conseils pour vous aider à faire bouger vos employés :
- Créez un club de marche et marchez autour du monde. Les employés peuvent enregistrer leur nombre de pas tous les jours. Découvrez combien de temps il faut pour faire le tour du monde! C’est un excellent moyen de participer pour les employés qui travaillent à la maison!
- Relevez le défi et empruntez les escaliers. Encouragez vos employés à emprunter les escaliers au lieu de l’ascenseur.
- Envisagez l’idée de « danser » sur de la musique de 3 à 5 minutes chaque matin. Faites travailler votre cœur avant de commencer votre journée.
- Dessinez une marelle à l’aide de ruban adhésif dans un couloir.
- Encouragez vos employés à marcher pour se rendre au bureau ou à venir en vélo. S’ils doivent prendre leur voiture, encouragez-les à stationner leur voiture à une certaine distance du bureau.
- Faites la promotion de Manuvie Vitalité Assurance collective – grâce à ce programme vos employés ne sont pas seulement encouragés à bouger, ils peuvent recevoir des récompenses instantanément – une mesure incitative qui a fait ses preuves auprès des jeunes.
Lisez cet article pour découvrir d’autres excellentes idées pour aider vos employés à bouger – qu’ils soient jeunes de corps ou d’esprit.
En savoir plus sur Vitalité.
The Vitality Group Inc. offre le programme Manuvie Vitalité pour les régimes d’assurance collective conjointement avec La Compagnie d’Assurance-Vie Manufacturers. Le nom Vitalité est une marque de commerce de The Vitality Group International Inc. que La Compagnie d’Assurance-Vie Manufacturers et ses sociétés affiliées utilisent sous licence. Manuvie, le M stylisé et Manuvie et le M stylisé sont des marques de commerce de La Compagnie d’Assurance-Vie Manufacturers et sont utilisés par celle-ci, ainsi que par The Vitality Group Inc. et ses sociétés affiliées sous licence. C. P. 2580, succ. B, Montréal (Québec), H3B 5C6. Des formats accessibles et des aides à la communication sont offerts sur demande. Rendez-vous à l’adresse Manuvie.com/accessibilite pour obtenir de plus amples renseignements.
